Rugalmasság és nyújtási

A nyújtás a fokozott izomkontroll, rugalmasság és mozgástartomány érzését eredményezi. A nyújtás szintén a sportember gyógyulásának egyik alapvető része, amelyet terápiásan használnak a görcsök enyhítésére.

Az ACSM irányelvek szerint hetente 5-7 alkalommal kell nyújtózkodnia, különösen edzés után a gyorsabb regeneráció érdekében. Kombinálja a nyújtó alkalmazást más Fitify alkalmazásokkal!

A nyújtás és rugalmasság rutinok 4 egyedi edzést nyújtanak:

• Teljes test nyújtás

• Felső test nyújtás

• Alsó test nyújtás - A lábak nyújtásai

• Hátfeszítés és -kioldás - nyújtások az egészséges hátért

Jellemzők

• több mint 65 testtömeg-gyakorlat

• 4 egyedi romwod tréning

• nincs szükség felszerelésre

• hangvezető

• tiszta HD videó bemutatók

• férfiaknak és nőknek, fiataloknak vagy időseknek

• offline módban működik

Egyéni edzések

Készítse el saját edzését egyedi edzésekkel. Válassza ki a gyakorlatokat, az időtartamot, a pihenő intervallumokat, és kihívja magát saját edzésével. A Fitify segítségével egy egyéni edzésed van ingyen.

Fitify Apps

Legyen erősebb, karcsúbb és egészségesebb a Fitify-val - a saját személyi edzőjével.

Nézzen meg más fitnesz eszközökkel ellátott Fitify alkalmazásokat (például TRX, Kettlebell, Swiss Ball, Habgörgő, Bosu vagy Resistance band).